Journal d'entraînement
Parcours sportif
Le fitness fait partie de ma discipline de long terme. Mon entraînement est surtout orienté hypertrophie, avec un travail régulier en musculation pour construire le physique, le rythme et l'équilibre avec les études.
Partenaires d'entraînement
S'entraîner avec des amis aide à rester régulier.
Profil d'entraînement
Environ 2,5 ans d'expérienceHypertrophieMusculationComposition corporelleRégularité et récupération
Axes d'entraînement
- Objectif principal : hypertrophie et développement physique.
- Méthode : musculation avec exécution contrôlée, volume et surcharge progressive.
- Routine : pectoraux, dos, épaules, bras, jambes et gainage, adaptée au rythme d'étude et à la récupération.
Chronologie sportive
2024Mise en place d'une routine stableL'entraînement devient une partie du rythme hebdomadaire, avec attention à l'exécution, au volume et à la récupération.
2025Hypertrophie comme axe principalLe programme se concentre davantage sur les groupes musculaires, la surcharge progressive et le développement physique.
2026Entraînement entre la Chine et la FranceJe m'entraîne principalement chez Basic-Fit en France et à Longqi Gym à Ningbo lorsque je suis en Chine.